Dành thời gian rảnh rỗi để tham gia các hoạt động tình nguyện làm đẹp cộng đồng. Tham gia hoạt động tình nguyện là một cách để bạn năng nổ hơn và có thêm nhiều bạn. Tăng cường các tương tác xã hội không chỉ giúp bạn cải thiện khả năng giao tiếp. Mà bất ngờ hơn còn cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần. Bao gồm hoạt động chức năng não bộ tốt hơn, giảm nguy cơ trầm cảm và lo lắng, thậm chí là nâng cao hệ miễn dịch. Những căn bệnh tâm lý như trầm cảm, sang chấn tâm lý hay rối loạn ám ảnh cưỡng chế đều sẽ được giảm thiểu khi tham gia tình nguyện. Các bệnh nhân sẽ bắt đầu hình thành mục đích sống của mình. Các mối quan hệ gắn kết và cảm giác ý nghĩa sẽ làm giảm đáng kể các triệu chứng của bệnh và giúp họ hòa nhập với xã hội hơn.

Hơn hết, tình nguyện không chỉ là giúp đỡ cuộc sống người khác. Mà còn là hoạt động giúp đỡ cho chính tình nguyện viên. Khi bạn đầu tư thời gian và năng lượng bao nhiêu vào việc tình nguyện. Thì chính bạn cũng đang đầu tư vào bản thân mình nhiều như vậy. Với những lợi ích đầy bất ngờ từ việc tham gia tình nguyện như trên, tại sao không dành thời gian rảnh rỗi của bản thân để làm những việc có ích cho cộng đồng và bản thân nhỉ!

Nếu không có thú cưng thì đây là lúc bạn tìm cho mình một người bạn nhỏ. Thú cưng cần được chăm sóc thường xuyên, vì vậy bạn có thể lấp đầy thời gian rảnh rỗi bằng việc chơi đùa, đi dạo hoặc chuẩn bị thức ăn cho “cục cưng” của mình. Chỉ cần vài phút chơi đùa cùng chú chó, bé mèo hoặc ngắm đàn cá bơi lội tung tăng cũng đã giúp bạn giải tỏa căng thẳng và thư giãn rất nhiều. Theo lý giải khoa học, khi bạn bên thú cưng, cơ thể của bạn trải qua một quá trình biến đổi sinh lý và ảnh hưởng trực tiếp đến cảm xúc của bạn. Nồng độ của cortisol – một hormone liên quan đến stress – giảm xuống đáng kể. Trong khi đó, hormone serotonin để cải thiện sức khỏe tăng lên.

Những người nuôi thú cưng thường hạnh phúc, tràn đầy lòng tin và ít cô đơn hơn những người khác. Vật nuôi đem đến cho bạn cảm giác thân thuộc, gần gũi và sẽ khiến bạn cảm thấy rằng mình là người quan trọng đối với chúng. Có thể thấy những lợi ích khi nuôi thú cưng là điều không thể phủ nhận, người nuôi động vật luôn có tâm trạng vui vẻ, tinh thần tích cực, lạc quan đồng thời sức khỏe cũng luôn được duy trì ở trạng thái tốt. Vì vậy, nếu muốn tìm thú cưng, bạn có thể đến các trung tâm bảo trợ động vật.

Ngồi yên khoảng 20 phút và hít thở một cách tự nhiên. Đếm hơi thở đến 10, sau đó đếm lại sẽ giúp bạn tập trung để hoàn toàn có mặt ở hiện tại và giúp tâm trí bạn không trôi dạt. Thiền có thể giúp bạn bình tĩnh và tránh những suy nghĩ cũng như cảm xúc tiêu cực. Việc ngồi thiền mỗi ngày chính là khoảng thời gian lắng đọng, để tâm trí yên tĩnh, cân bằng nhất, giúp tinh thần trở nên thư thái, dịu nhẹ. Mọi áp lực không tự động rời khỏi bản thân chúng ta mà là sự chuyển hóa dần khi tinh thần đi vào trạng thái “tĩnh”. Thiền sẽ giúp mang đến năng lượng tích cực, tràn đầy nhựa sống khi ngày mới bắt đầu. Bao áp lực, căng thẳng trong cuộc sống, trong công việc cũng chỉ là chuyện nhỏ, bạn sẽ có thể vượt qua chúng một cách dễ dàng.

Chỉ cần là một nơi yên tĩnh, thuận tiện, bạn có thể thực hành thiền mỗi ngày. Bạn có thể thiền ngoài trời với bầu không khí trong lành từ thiên nhiên hay thiền trong phòng đầy sự yên tĩnh. Chắc chắn rằng, mỗi ngày ngồi thiền sẽ giúp tinh thần của mình thư thái, sảng khoái hơn. Để có được sự thoải mái mà không cần tốn thời gian, tiền bạc tới các trung tâm thể hình, yoga, bạn có thể tập thiền hằng ngày, bất cứ khi nào bạn rảnh rỗi, vậy tại sao bạn lại không thử nhỉ?

Việc thử những công thức nấu ăn mới là một cách thú vị để tận dụng thời gian rảnh rỗi khi mọi việc được thực hiện vì niềm vui thay vi sự bắt buộc. Hãy mở sách nấu ăn và thử vài công thức mới. Hoặc xem trong tủ lạnh và quầy bếp của bạn, sau đó tìm một công thức trên mạng có sử dụng những nguyên liệu này. Dành một buổi trưa để làm bánh và học cách áp dụng một số kỹ thuật mới mà bạn chưa từng thử trước đó. Sau khi đã thành thạo vài công thức nấu ăn ngon, bạn có thể tổ chức một bữa tiệc tối thân mật dành cho những người thân.

Học nấu ăn, biết các cách chế biến món ăn khác nhau, chuẩn bị các công thức nấu ăn mới và biết các nguyên liệu lành mạnh nhất, mang lại cho bạn một nền văn hóa ẩm thực có lợi cho sức khỏe của chính bạn. Bằng cách giảm thiểu việc tiêu thụ các sản phẩm đã qua chế biến hoặc thức ăn nhanh, và bằng cách nổi bật với trái cây và rau quả từ siêu thị, bạn có thói quen ăn uống lành mạnh và đa dạng hơn.

Chọn học ngôn ngữ mới là một cách hay để đầu óc hoạt động trong lúc rảnh rỗi. Đây là cách giúp bạn hiểu về văn hóa nước ngoài và tìm hiểu những vùng địa lý khác trên thế giới. Hãy mua một quyển sách dạy ngôn ngữ có bán trên mạng hoặc nhà sách. Bạn cũng có thể đọc tạp chí và sách hoặc xem phim và tivi bằng ngôn ngữ mà mình đang học.Việc học ngôn ngữ mới cũng giúp bạn giao tiếp được với những người không nói tiếng Việt trong cộng đồng.

Việc sử dụng song ngữ mang lại cho bạn lợi thế cạnh tranh khi tìm kiếm cơ hội mới hoặc trong công việc hiện tại của bạn. Nếu bạn nói ngôn ngữ thứ hai trước một ứng viên có trình độ tương đương, khả năng cao là người quản lý tuyển dụng sẽ chọn bạn.

Việc đi lễ chùa đã trở thành một hoạt động thường ngày trong đời sống tâm linh của người Việt. Đây được coi là một cách an toàn để gặp nhiều người thú vị và tham gia vào các hoạt động của cộng đồng bên cạnh việc phát triển đức tin. Bạn sẽ học tập được nhiều giáo pháp, những điều hay từ quý thầy, quý sư cô và bè bạn, có dịp trao đổi kinh nghiệm tu học, rút ra được nhiều điều bổ ích cho mình.Không gian thanh thoát dễ rũ bỏ phiền não: Môi trường, hoàn cảnh bên ngoài có tác động không nhỏ đến tâm trí bạn. Cuộc sống phố phường xô bồ đầy thị phi, cám dỗ khó có thể rũ bỏ những phiền não.

Vì thế bạn cần phải tìm một không gian thanh thoát (dù chỉ vài giờ) để giảm căng thẳng và tái tạo năng lượng sống. Tại đó, bạn thấy thư giãn và cảm nhận được sự bình an trong tâm hồn. Hãy thử tìm thông tin về chùa hoặc nhà thờ tại nơi bạn sống. Tuy nhiên, bạn không nhất thiết phải đăng ký tham gia một nhóm đức tin để dành thời gian rảnh rỗi ở một tổ chức tôn giáo.

Làm vườn là một cách để sử dụng thời gian rảnh và tự tay trồng một số loại thực phẩm cho người thân và bạn bè. Cây xương rồng sẽ cho bạn những bông hoa bắt mắt và loại cây này cũng rất dễ sống. Hoặc, bạn có thể thử trồng một số loại rau thơm và thảo mộc vì chúng dễ trồng và thích hợp để dùng trong nấu nướng và các trò thủ công. Nếu đã có kinh nghiệm làm vườn, bạn thử thiết kế lại khu vườn của mình hoặc thay đổi cách chăm sóc các loại cây trong vườn.

Bên cạnh đó, một trong những lợi ích của việc làm vườn giúp bạn đốt cháy kha khá calo. Cụ thể, bạn có thể đốt cháy khoảng 330 calo trong 1 giờ làm vườn – nhiều hơn mức calo đốt cháy khi đi bộ với tốc độ vừa phải trong cùng khoảng thời gian. Nếu như hoạt động làm vườn có tác dụng tích cực như tập thể dục thì thành quả của hoạt động đó là một thửa vườn năng suất cao cũng sẽ thúc đẩy chế độ ăn lành mạnh hơn. Bạn sẽ gặt hái được các loại nông sản tươi ngon, tốt cho sức khỏe.

Trong thời gian rảnh rỗi mà lại không có việc gì để làm, bạn hãy đứng lên và đi lòng vòng quanh nhà vài phút thậm chí có thể ra ngoài và đi bộ quanh quanh đâu đó. Việc này sẽ giúp bạn giảm được những căng thẳng, áp lực, suy nghĩ tiêu cực và còn giúp bạn tăng cường thể lực để có thể thực hiện các hoạt động trong cuộc sống một cách hiệu quả hơn. Hoạt động thể chất thường xuyên có thể giúp giữ cho các kỹ năng tư duy, học tập và phán đoán của bạn nhạy bén hơn.

Điều thú vị là không quan trọng việc tập luyện của bạn có cường độ cao như thế nào. Có vẻ như tâm trạng của bạn có thể được hưởng lợi từ việc tập thể dục bất kể cường độ của hoạt động thể chất là gì. Hơn nữa, sự gia tăng nhiệt độ cơ thể xảy ra trong khi tập thể dục được cho là cải thiện chất lượng giấc ngủ bằng cách giúp nó giảm xuống trong khi ngủ. Bạn có thể linh hoạt với loại bài tập mà bạn chọn.

Có vẻ như tập thể dục nhịp điệu một mình hoặc tập thể dục nhịp điệu kết hợp với tập luyện sức đề kháng đều có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ. Hoạt động thể chất thường xuyên, bất kể là aerobic hay kết hợp giữa aerobic và rèn luyện sức đề kháng, bất kể khi có thời gian rảnh đều có thể giúp bạn ngủ ngon hơn và cảm thấy tràn đầy năng lượng hơn trong ngày.

Thay vì có thói quen chơi game, sử dụng các ứng dụng mạng xã hội vào những thời gian rảnh rỗi, tại sao chúng ta lại không đọc sách? Sách đem đến một nguồn tri thức vô cùng dồi dào, là tinh hoa văn hóa nhân loại. Các cuốn sách thường chứa một lượng kiến thức nhất định về nhiều lĩnh vực của đời sống từ tình yêu, kĩ năng, động - thực vật,.... Bạn có thể đọc các cuốn sách về phát triển bản thân, sách chuyên ngành, sách ngoại ngữ,... Những kiến thức có trong những cuốn sách này sẽ giúp bạn hoàn thiện hệ thống tri thức của mình, chúng còn có thể giúp các bạn vượt qua được những rào cản, khó khăn trong cuộc sống. Ngoài ra đọc sách còn là một trong những cách giúp bạn cải thiện khả năng ghi nhớ và phát triển óc tư duy sáng tạo và tưởng tượng đấy.

Hơn nữa, khi đang gặp phải các vấn đề liên quan đến công việc, gia đình và các mối quan hệ khác khiến bạn cảm thấy căng thẳng, tâm trạng này sẽ vô hình tan biến đi mất ngay khi bạn theo dõi một cuốn sách thú vị nào đó. Có thể đó là một cuốn sách hay, một cuốn tiểu thuyết thu hút bởi chúng sẽ đưa bạn đến hết bất ngờ này đến bất ngờ khác theo diễn biến câu chuyện, khiến tình trạng căng thẳng stress dần tan biến.

Bạn là "mọt" phim và thường xem phim vào lúc dư dả thời gian, vậy thì tại sao bạn lại không kết hợp giữa việc xem phim và học ngoại ngữ nhỉ? Khi xem phim bạn có thể bật chế độ phụ đề song ngữ hoặc thậm chí chỉ bật phụ đề ngoại ngữ để cải thiện khả năng nghe cũng trau dồi ngữ điệu ngôn ngữ thông qua các lời thoại trong phim. Việc làm này giúp ích rất nhiều trong việc cải thiện trình độ nghe nói của một người đấy. Vừa giải trí vừa học quả là rất tuyệt đúng không nào. Biết đâu đấy cách làm này còn dễ tiếp thu hơn cả những nội dung tiết học mà giáo viên dạy trên lớp thì sao.

Không chỉ vậy, việc xem phim với phụ đề tiếng nước ngoài không chỉ giúp giảm stress, tăng khả năng nghe tốt hơn mà còn mang lại lợi ích vô cùng lớn trong kỹ năng giao tiếp. Song so với những phương pháp học tiếng Anh thông thường, thì phim ảnh luôn mang lại cảm giác mới lạ và thú vị đôi khi là sự chân thực. Có rất nhiều các bộ phim điện ảnh với đa dạng các thể loại, phù hợp với từng nhóm tuổi khác nhau, nội dung từng bộ phim rất cuốn hút tới tùng chi tiết nhỏ. Khi có thời gian rảnh, bên nên xem phim đa ngôn ngữ qua màn ảnh nhỏ bởi đó là cách hợp vừa phù hợp mọi không gian, thời gian lại tiết kiệm chi phí mà lại mang tới kết quả không hề nhỏ.